Mythes et réalités du régime alimentaire aux fruits

Lorsque le beau temps arrive, il semble que nous ayons besoin de perdre du poids plus rapidement et tous les régimes en valent la peine. Le régime alimentaire du fruit, consistant à ne manger que des fruits pendant un certain temps pour perdre ces kilos en trop, devient à la mode et il y a de plus en plus de gens qui le pratiquent.

Manger des fruits est quelque chose d’excellent, mais si nous ne mangeons que cet aliment, le corps remarquera certaines carences et nous devrons le compléter avec des suppléments ou d’autres aliments. Le régime alimentaire du fruit est-il sain? Nous révélons les mythes et les réalités de ne manger que des fruits.

Réalités

Nettoie l'organisme: il est vrai que de nombreux spécialistes confirment qu'il est bénéfique d'effectuer un régime alimentaire spécifique à base de fruits de temps en temps (un ou deux jours). Les fruits nettoient et purifient le corps, mais le troisième jour, nous pouvons manger le reste de la nourriture.

Purifie le corps après un repas excessif: les fruits peuvent nous nettoyer et prendre soin de notre corps si nous avons fait un repas trop copieux.

Il combine plusieurs types de fruits: Ce régime combine un grand nombre de fruits. Des plus sucrés aux autres qui fournissent divers nutriments tels que les tomates ou les avocats, qui, bien que beaucoup de gens l'ignorent, sont également des fruits.

Avantages des fruits: Ils contiennent de nombreuses vitamines et minéraux et, si nous les mangeons, régulent fréquemment la fonction intestinale et nous aident également à éliminer les liquides retenus. Ils sont des antioxydants.

Mythes du régime aux fruits

Assure une certaine perte de poids: Il n’existe pas de régime spécifique établissant que certains kilos seront perdus. Et dans le régime alimentaire des fruits oui, il y a des affirmations selon lesquelles il est parfois traité comme un régime miracle . Comme nous l'avons expliqué, il n'y a pas de science exacte, car le fait de perdre du poids dépend de divers facteurs, tels que le poids de chacun, la masse musculaire, le sexe, l'âge, etc.

C'est pour tout le monde: aucun régime ne convient à tout le monde, il ne devrait pas être généralisé. Avant de penser à ne manger que des fruits 2 ou 3 jours, nous devrions consulter notre médecin pour voir si cela vous convient.

Excès de sucres: entre autres problèmes, ne prendre que des fruits n’est pas bon pour le corps, car les fruits contiennent beaucoup de sucre, ce qui est très préjudiciable si nous ingérons uniquement cet aliment. Manger sainement et varié est le meilleur régime.