Propriétés des noix et bienfaits pour la santé

Les noix comme les noix fournissent une grande quantité de vitamines et de minéraux, il est donc conseillé de les prendre tous les jours. Ils ont des propriétés saines et des avantages pour le corps.

Propriétés des noix

Ces noix fournissent une variété de nutriments tels que protéines, lipides, fibres, antioxydants, stérols, vitamines B et E et minéraux, tels que potassium, fer, zinc, magnésium et calcium. Alors qu'il a une source d'acides gras monoinsaturés et est riche en acides gras oméga-3.

Avantages des noix pour la santé

Merci à la quantité de protéines qui offrent tout sont des avantages pour l'organisme. Une poignée de noix par jour aide à avoir une meilleure santé.

Mieux vieillir

Une étude de l’Hôpital Clinique de Barcelone et de l’Université Loma Linda (États-Unis) a montré que la consommation quotidienne de noix pouvait contribuer à un vieillissement en bonne santé.

Réguler la flore bactérienne

Un autre de ses avantages est la régulation de la flore bactérienne de l'intestin. Bien qu'ils fournissent également une grande fonction de satisfaire la faim.

Réduire le cholestérol et protéger le cœur

Grâce au fait qu'ils contiennent des acides gras monoinsaturés, les acides gras oméga-3 protègent le cœur et préviennent le développement de maladies qui lui sont liées. À leur tour, ils réduisent le mauvais cholestérol, car il s'agit d'un aliment hautement recommandé pour les personnes qui doivent suivre un régime et qui doivent également contrôler ce qu'elles mangent.

Contre la maladie d'Alzheimer

L'extrait de noix a des effets protecteurs contre le stress oxydatif et la mort des cellules cérébrales chez les personnes atteintes de cette maladie. Et cela est dû à la teneur en acide alpha-linolénique (ALA) et en acide gras oméga-3 d'origine végétale mentionnés ci-dessus.

Augmenter les niveaux de sérotonine

Diverses études ont également montré que les noix nous donnaient de l'énergie et de la positivité. En effet, ils augmentent les niveaux de sérotonine dans le cerveau, directement responsable de l’amélioration du bien-être.

Action anti-inflammatoire

Les noix agissent comme un anti-inflammatoire naturel, en partie grâce au zinc minéral et aux acides gras oméga-3.

Aide le système immunitaire

La vitamine E et les antioxydants de la noix offrent des avantages et nous protègent de certaines bactéries. Avec cela, le système immunitaire est renforcé et nous tombons moins malades.