Pourquoi est-il bon d'écouter de la musique pour courir?

Si vous êtes un coureur et que vous ne pouvez pas arrêter d'écouter de la musique lorsque vous courez, vous devez lire cet article. Voulez-vous savoir pourquoi la musique est bonne pour la course ?

Avantages de l'utilisation de la musique pour courir

L'effet de la musique lorsque nous courons est un " ding mental" .

La raison pour laquelle la musique pour la course est idéale pour l’entraînement, c’est parce qu’elle agit comme un " ding mental".

Comme le conclut l'étude de C. Karageorghis, psychologue du sport, la musique a le pouvoir d' augmenter les performances d'un athlète de 15% . Selon les résultats de l'étude Karageorghis, plusieurs raisons confirment ce fait:

Minimise le sentiment de fatigue

La perception de l'effort est beaucoup plus réduite en raison de l'effet et des sensations qu'il produit dans le couloir.

Influence nos émotions

La musique peut nous motiver à faire du sport et, dans le cas contraire, à nous détendre pendant les étirements et le repos après l'effort.

Aide à apprendre de nouvelles habiletés motrices

C'est un fait scientifique que la musique reproduit les formes du mouvement du corps.

La fatigue est moins

Une étude menée par Karageorghis en 2008 a défendu que, grâce à la musique, les efforts et la fatigue étaient moindres, car nous avançons au bon rythme et nous ne réalisons pas le sentiment de fatigue.

Ce que les chercheurs défendent

De nombreux chercheurs défendent le pouvoir de motivation de la musique.

D'autres études confirment que vous pouvez modifier la foulée. Selon les chercheurs de l’Université de Gand, en Belgique, pour nos jambes, si nous courons au rythme de la musique, nous passerons de 160 à 165 pas à la minute.

Certaines recherches soulignent d’autres avantages:

  • Cela apporte un sentiment de compagnie quand on court seul.
  • Aidez à vous connecter avec une formation spécifique.
  • Évitez la monotonie de la course.

Les "inconvénients" d'écouter de la musique pour courir

Courir de la musique apporte de meilleures performances mais également une distraction.

Bien que tout soit positif a priori, il a aussi quelques inconvénients:

  • Il peut arriver à décentraliser le courtier.
  • Déforme la sensation de vitesse qui court.
  • La musique peut isoler le coureur du monde et détourner l'attention des dangers potentiels de la rue, comme les voitures ou autres passants.