Les blessures les plus courantes chez les coureurs

La course à pied compte des milliers d'adeptes à travers le monde, comme en témoigne le nombre croissant de personnes inscrites à des courses et le grand nombre de personnes qui parcourent les rues de nos villes. Pour certains, il est difficile de comprendre ce phénomène. Cependant, il s'agit d'une activité complète, qui n'implique pas une dépense financière importante, qui ne dépend pas des horaires et qui permet de socialiser avec d'autres personnes partageant les mêmes loisirs que nous. Cependant, personne n'est à l'abri d'une blessure, qu'il s'agisse d'un coureur expérimenté avec des milliers de kilomètres derrière lui ou d'un débutant. Ci-dessous, nous vous donnerons plus de détails sur les blessures les plus courantes chez les coureurs .

Plusieurs aspects minimiseront les risques de blessure, tels que l’utilisation de chaussures adéquates, une bonne technique de carrière, la gestion appropriée des pauses, une routine d’échauffement et des exercices. En tout état de cause, cela ne signifie pas qu'en respectant ces règles, vous vous débarrasserez des blessures redoutées. N'oubliez pas que la course continue est un sport qui a beaucoup d'impact sur le corps, où l'inconfort peut devenir très courant.

Habituellement, avec de la glace, du repos et des chaussures adéquates suffiront à guérir de la plupart des blessures, mais le maintien de l'inconfort doit être confié à un médecin, car certaines blessures pourraient nous faire oublier les entraînements plusieurs mois.

- Périostite tibiale : survient lorsqu'il y a une inflammation du tibia, ce qui peut nous obliger à arrêter. Avec le repos et le froid, il est possible d'améliorer.

- Larmes fibrillaires : principalement aux ischio-jambiers, à l'arrière de la jambe. Ils sont très fréquents lorsque nous nous entraînons plus que nécessaire et avec du repos, cela serait suffisant pour récupérer.

- Tendinite rotulienne : le genou est le principal touché par cette maladie. C'est une inflammation de la rotule. Cela demandera également un plus grand repos, raison pour laquelle nous pouvons substituer pendant quelques jours la course à vélo.

- La fasciite plantaire : cette condition peut rendre difficile la marche dans la rue. Il est généralement motivé par l'utilisation de chaussures inappropriées. Avec le repos, cela peut être résolu, mais il faudra du temps pour guérir. Dans de nombreux cas, une intervention chirurgicale est nécessaire.

- Chondromalacie ou chondropathie patellaire : elle affecte également le genou. Ils éprouvent des maux semblables à ceux d'une tendinite. En général, l'origine se trouve dans une augmentation de la charge de travail.

- Syndrome de la bande iliotibiale : dix minutes après le début de la course, nous le ressentons le plus. Cela nous oblige généralement à nous arrêter et dans certains cas, il sera nécessaire d’utiliser des semelles intérieures dans les chaussures ou des anti-inflammatoires.