Aliments qui ne satisfont pas et ne font pas grossir

Il arrive assez souvent que peu de temps après la fin de votre repas, vous verrez la faim de nouveau. C’est ce qui fait qu’une grande partie des régimes en place échouent. Le problème, fondamentalement, est dû aux produits consommés qui ne satisfont pas et qui finissent par vous faire manger deux fois plus. Beaucoup d’entre eux semblent en bonne santé et pour être rassasiés, nous devons en manger d’importantes quantités. Ci-dessous, nous vous donnons une liste d' aliments qui ne satisfont pas et qui grossissent également .

- Yaourt écrémé : le yogourt est capable de satisfaire l’appétit grâce aux graisses naturelles qu’il contient et ne contient pas trop de calories. Mais les enquêtes menées avec les écrémés ne pensent pas la même chose. En plus de ne pas satisfaire, ils ne contribuent pas à la quantité d'antioxydants et de vitamines des yaourts normaux.

- Ketchup : de nombreuses personnes se tournent vers le ketchup pour le jeter dans n'importe quel plat, que ce soit des chips, du riz, des tortillas ou des saucisses. Cette sauce est faite avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose, ce qui interrompt le métabolisme du corps et ralentit la production de l'hormone qui nous permet de nous sentir rassasiés.

- Nourriture chinoise : il arrive généralement que vous mangiez beaucoup de nouilles et de petits pains et que vous vous sentiez totalement affamé au bout d'une demi-heure. Ce type d’aliment contient de grandes quantités de glutamate monosodique, qui est utilisé comme exhausteur de goût dans divers produits tels que les viandes transformées et les soupes, par exemple. Le glutamate provoque une augmentation de l'appétit, ce qui se traduit par une surcharge pondérale accrue chez les personnes qui en consomment.

- Fromage : vous commencez à manger du fromage et il est difficile de le quitter. C'est une sorte de dépendance. Vous n'êtes pas le seul qui arrive à cela. Les ingrédients protéiques de ce produit, ainsi que la grande quantité de sel et de graisse qu’ils contiennent, font de cette obsession du fromage une réalité .

- Sucre : le sucre et les édulcorants artificiels sont également très attractifs. Il est très addictif d’être associé à une libération rapide de dopamine. Sa consommation ne fournit pas de nutriments de base ni de satiété .

- Boulangerie industrielle : ils aiment tous les enfants et ceux qui ne le sont pas. Nous parlons de beignets, gâteaux, muffins et toutes sortes de bonbons industriels. Ils ont un apport calorique élevé, une grande quantité de sucre que nous digérons très rapidement et qui fera réapparaître l'appétit en très peu de temps . Il arrive souvent que lorsque vous ouvrez un paquet de biscuits au chocolat, par exemple, vous ne puissiez pas en manger.

- Chewing-gum : il y a des gens qui essaient de tromper la menthe en mâchant du chewing-gum lorsqu'ils sont au régime . Cependant, cette méthode n'est pas totalement efficace. Vous obtiendrez plutôt l'effet inverse. L'estomac pensera que vous mangez et générera donc un suc gastrique pour assimiler les aliments qui n'existent pas. Vous allez commencer à avoir plus faim et pour calmer votre appétit, vous devrez prendre quelque chose à l'estomac. Nous avons presque toujours recours à quelque chose de doux, surtout lorsque nous traversons des moments d'anxiété ou d'angoisse.