Comment choisir un fitball

Dans tous les centres sportifs, l'utilisation du ballon suisse ou du fitball est très répandue. Il est généralement utilisé pour effectuer une série d'exercices et d'étirements, mais lorsque vous en décidez un, vous devez prendre en compte une série d'aspects. Nous expliquons ci-dessous comment choisir un fitball .

Taille unique

Essayez d’avoir une taille appropriée, car si elle est trop grande, l’exécution des mouvements sera très instable, tandis que si la balle est trop petite, nous forcerons trop les muscles et nous n’aurons pas la position la plus appropriée. Par conséquent, le risque de blessure augmente.

2 proportions

Nous devons prendre en compte nos proportions et notre taille . La meilleure chose à faire est de s’asseoir sur le fitball et de vérifier si un angle droit se forme avec nos jambes. Ce sera important pour bien organiser les élections.

Il existe une théorie qui relie notre taille à la taille de la balle et qui suit les directives suivantes: dans le cas où la hauteur est comprise entre 1, 50 mètres et 1, 63, le diamètre de la balle sera de 55 centimètres; Si elle se situe entre 1, 64 mètre et 1, 79 mètre, le diamètre sera de 65 centimètres, tandis qu’à partir de 1, 80 mètres, il faudra choisir une balle de 75 centimètres.

3-Nettoyage et entretien

Le ballon suisse doit être maintenu en bon état. Après chaque entraînement, nous le nettoyons avec un chiffon humide, après vérification de son bon état.

4 pression

Dans le cas où il est un peu vide, il n’offrira pas la même résistance . Il n'est également pas recommandé que ce soit trop difficile, car les exercices ne pourraient pas être effectués d'une manière confortable non plus.

En suivant les conseils que nous venons de donner, vous saurez comment choisir un fitball pour vos séances d’entraînement à la maison, car le ballon n’occupera pas autant d’espace. Si vous avez déjà travaillé avec le fitball, vous saurez sûrement ce qu'est la sphérodynamique.