Qu'est ce que le Bikram Yoga?

Le yoga bikram a atterri en Espagne il y a une décennie et a toujours le soutien d'athlètes. Il consiste à pratiquer le yoga dans une pièce à 40 ° C et à une humidité de 40%. En théorie, il serait pratiquement impossible de faire de l'activité physique avec ces conditions, mais elles sont parfaites pour oxygéner le sang et étirer les muscles. Dans cet article, nous détaillons ce qu'est le yoga Bikram .

Cette variante du yoga a 26 postures et son créateur est Bikram Choudhury. Grâce à cet exercice, il a réussi à surmonter une blessure entraînée par la levée de poids, ce qui a permis au Bikram ou au hot yoga d'acquérir le pouvoir du sport et de l'activité curative. Les experts disent qu'il est idéal à la fois pour récupérer des contractures et autres blessures .

Ces cours durent en général 90 minutes et visent non seulement le bien-être du corps, mais également la relaxation de l'esprit . Ceux qui souhaitent commencer avec cette discipline devront compter sur beaucoup de volonté pour soutenir une classe dans ces conditions très difficiles. Cela dépasse le purement physique. En général, ce sont généralement les femmes qui pratiquent le yoga chaud, car beaucoup d'hommes le considèrent peu dynamique.

Les responsables de l'enseignement de cette discipline affirment qu'il s'agit d'une souffrance saine . Les postures pratiquées sont les mêmes que dans le hatha yoga, à la seule différence que le corps est exercé avec plus d'intensité en raison de la chaleur, rehaussant d'une certaine façon les vertus de guérison .

L’un de ses principaux avantages est que les résultats commenceront à être visibles dans seulement trois semaines, mais nous devons également insister sur le raffermissement des muscles et des tendons, une plus grande élasticité, des émotions calmes, la lutte contre l’anxiété et la promotion de la circulation sanguine auprès des patients. parties du corps.