Qu'est-ce que la sphérodynamique? Avantages de l'entraînement avec fitball

Vous n'avez peut-être jamais entendu parler de la sphérodynamique . Ceux qui ont un certain lien avec les activités des centres sportifs peuvent sembler familiers. Il s’agit d’une forme de fitness dans laquelle tous les exercices s’articulent autour d’un ballon de grandes dimensions appelé ballon suisse ou fitball . À ses débuts, il avait des buts thérapeutiques, mais il est maintenant courant d’être utilisé dans les gymnases pour corriger les défauts de la posture et les problèmes de dos. Ensuite, nous vous montrerons ce qu'est la sphérodynamique .

  • Nous devons choisir une balle qui convient à notre corps, sinon il y aurait beaucoup d'options pour finir par subir une blessure.
  • Pour effectuer les exercices de cette discipline, nous devrons soutenir notre corps sur le ballon suisse . Nous allons travailler sur différentes parties du corps pour rester au top.
  • Ses origines remontent aux années quatre-vingt. Il a commencé à être utilisé en Argentine, mais l’utilisation du fitball est déjà consolidée dans les gymnases des États-Unis et de l’Europe.
  • Cela nous apportera des moments de grand plaisir pour la sensation obtenue par le simple fait de jouer avec la force de gravité lorsque nous soutenons notre corps sur le ballon.
  • Pour beaucoup de gens, il est approprié de lutter contre le stress et l’anxiété, car cela leur procurera une détente qu’ils ne peuvent obtenir autrement. En général, les exercices de relaxation sont généralement effectués avant le début de la session.
  • C'est un sport qui convient aux personnes de tous âges, car les plus jeunes de la maison y trouveront une activité ludique, tandis que les plus âgés pourront également en bénéficier lorsqu'ils voudront se détendre les muscles et les articulations ou auront des problèmes de mobilité. Cela peut également être un bon exercice pour les femmes enceintes qui ont l’intention de faire de l’exercice sans trop de demande.