Comment se fait l'aquaspinning

Il existe une variante du filage classique dont nous savons tous qu’elle concerne l’aquaspinning. L'opération est identique, sauf que l'exercice se fait en piscine. Les vélos sont généralement ancrés au sol, ce qui facilite l'exercice. Dans cet article, comment effectuer une aquaspinning ?

Les cours ont de la musique et sont dirigés par un moniteur, mais ne durent qu'une demi-heure en raison de l'usure importante liée à l'entraînement sous l'eau. Le mieux est que l'eau de la piscine atteigne la poitrine pour que nous puissions également travailler les bras.

Nous travaillons deux fois plus en aquaspinning que dans les cours intérieurs habituels. Il y a plusieurs aspects positifs de la rotation dans l'eau. Entre autres choses, vous n'aurez pas à supporter la transpiration, les risques de blessures sont considérablement réduits car il n'y aura pas de mouvements incontrôlés, les articulations ne devront pas supporter le poids du corps et la vitesse sera ralentie grâce à l'adversité de l'eau.

Les experts disent qu’entre 500 et 1 000 calories peuvent être brûlées en seulement une demi-heure de rotation de l’eau . Étant une activité aérobique, nous allons réduire les tissus adipeux et adipeux. Lors de l’aquapinning, nous pouvons également tirer parti des avantages de la filature terrestre, car il s’agit d’une amélioration de la force et de l’endurance physique, du système cardiovasculaire et du renforcement des jambes, de l’abdomen et des bras.

La rotation dans la piscine sera très intéressante pour ceux qui souhaitent modeler les fesses et les jambes car pendant le mouvement, le corps recevra sous l’eau un massage constant qui activera la circulation et durcira ces zones. Cela peut aussi être une bonne option pour ceux qui souhaitent se détendre.

Si vous êtes un de ceux qui ont peu de temps pour s'entraîner, l'aquaspinning est conçu pour vous, car en 30 minutes, vous ferez un exercice complet.