Les dangers de courir sur la plage

Profitant du beau temps et des vacances à la plage, nous allons profiter de cet été pour courir sur la plage. Cependant, nous devons prendre des précautions extrêmes, comme l’a prévenu le Collège de podiatrie de la communauté valencienne. Courir le long du rivage peut causer des blessures et des surcharges aux pieds et aux jambes, surtout s’il est pratiqué très régulièrement. Aujourd'hui, nous détaillons les principaux dangers de la course à la plage .

Attention aux inégalités

Il est très courant qu’il y ait des inégalités sur la plage , c’est pourquoi une jambe est plus chargée que l’autre . Le mieux serait d’établir des allers-retours afin que les deux parties du corps soient travaillées de manière équilibrée et sans surcharge. Les blessures les plus fréquentes sont les entorses de la cheville et les douleurs au talon ou à la voûte plantaire. Cependant, ils se rappellent également que les exercices sur le sable, à condition qu'ils soient modérés, ou qu'ils marchent sur la plage, peuvent être bénéfiques pour soulager le stress, raffermir les muscles ou améliorer la circulation sanguine.