Comment la taille et la couleur des plats minceur influencent

Pour perdre du poids, nous ne regarderons pas seulement les aliments que nous mangeons. Il y a d'autres aspects qui contribuent également à cela, tels que le choix des plats. Aujourd'hui, nous allons expliquer comment la taille et la couleur des plats de perte de poids influencent . Ce sera sans aucun doute une bonne occasion pour vous de réduire votre apport calorique. Nous savons déjà que lorsqu'il est question de faire un régime, nous n'accordons pas suffisamment d'importance aux petits détails qui sont essentiels pour atteindre nos objectifs.

Petites assiettes

La principale recommandation que nous allons faire est de remplacer les grandes assiettes par d'autres plus petites . Cette suggestion est appuyée par différentes études qui ont montré la plus faible consommation de calories. Nous ne pouvons pas ignorer qu'au cours des dernières années, la taille des rations a augmenté jusqu'à 23%. La différence entre une grande assiette et une moyenne est importante. Il peut y avoir une différence environnementale de 50 calories de plus par jour, ce qui peut entraîner une augmentation du poids de deux ou trois kilos par an.