Dormir mal augmente le risque de grossir

Ne pas bien dormir la nuit entraîne une série de conséquences, telles que fatigue, malaise ou sautes d'humeur. Une étude récente indique que le manque de sommeil affecte également le poids, c'est-à-dire que dormir mal augmente le risque de grossir . Les auteurs de la recherche sont les universités d'Uppsala (Suède) et de Tübingen et Lúbeck (Allemagne) et montrent que les personnes souffrant d'insomnie ont tendance à avoir plus faim.

Plus de calories consommées

Les professionnels estiment que les professionnels consomment environ 300 à 500 calories supplémentaires après avoir dormi trop peu d’heures, selon les professionnels, entre 7 et 8 heures par jour. Lorsque nous sommes privés de sommeil, les centres de récompense du cerveau sont activés. Cela nous fait perdre la capacité d'évaluer et lorsque nous faisons des choix concernant les aliments, nous n'avons pas beaucoup de succès. La première étude sur ce sujet remonte au début des années 70 du siècle dernier. 70 000 infirmières y ont pris part et il a été constaté que les professionnels qui dormaient moins avaient un indice de masse corporelle plus élevé. Cette tendance a duré encore trois décennies, soit la durée de l'étude.