7 raisons de manger 45 pistaches par jour

Les pistaches peuvent être considérées comme un étau, comme pour la plupart des noix. Vous commencez à en manger un et vous ne vous arrêtez pas. Cependant, il s'agit d'un aliment très sain, qui ne grossit pas autant qu'on pourrait le penser. Grâce à cela, il est possible d'améliorer notre performance dans les activités que nous réalisons grâce à la grande quantité d'énergie fournie. L'American Heart Association recommande de consommer environ 30 grammes sans peau par jour. Dans cet article, nous vous donnons 7 raisons de manger 45 pistaches par jour .

Moins de risque de maladie cardiaque

Une étude menée par l'Université de Nairobi et l'Université de Hohenheim a montré qu'une consommation quotidienne de 30 à 50 grammes de noix réduit les risques de souffrir de maladies cardiovasculaires . Les pistaches sont riches en acides gras monoinsaturés et polyinsaturés, qui aident à réduire les niveaux de mauvais cholestérol.