3 astuces pour maîtriser la technique du walk-run

Toute personne qui débute dans le monde de la course devrait savoir que les débuts ne sont jamais faciles et que les objectifs prennent beaucoup plus de temps que nous le pensons. Les débutants devraient envisager 3 astuces pour maîtriser la technique de marche à pied . Grâce à elle, vous pourrez personnaliser vos entraînements et les résultats commenceront à être remarqués dès les premières séances.

Comment bien le faire

Opter pour la technique de la marche à pied ne signifie pas que vous avez un mauvais état de forme, cela ne devrait pas non plus représenter un symptôme de faiblesse. Vous devez vous débarrasser de cette idée. Lorsque vous partagez un parc ou un site sportif avec d'autres personnes, ne vous inquiétez pas de ce qu'elles vont dire. Concentrez-vous sur votre plan et essayez de le suivre à la lettre. Vous devez être conscient dès le départ que courir continuellement nécessite un processus d'adaptation, surtout si vous venez pour mener une vie sédentaire. Vous verrez comment progressivement les améliorations si vous combinez la course avec les promenades. Surtout, vous éviterez les blessures typiques des articulations et des muscles . Au final, il s’agit d’écouter notre corps et de nous entraîner par des sensations.