Comment faire du sport sans craindre de se blesser

L’augmentation de la pratique sportive au cours des dernières années a engendré un risque de blessure. Les plus courantes sont les entorses, qui sont un allongement ou une rupture partielle des ligaments qui joignent les articulations. comme la cheville et le genou. L'Annuaire des statistiques du sport 2014, préparé par le ministère de l'Éducation, de la Culture et des Sports, garantit qu'en Espagne plus de 16 millions de personnes font de l'exercice régulièrement et que 90% d'entre elles le font avec suffisamment d'intensité au moins une fois. jour par semaine. Aujourd'hui, nous vous apprenons à faire du sport sans craindre de se blesser .

Raisons des blessures

Les entorses peuvent se produire aux chevilles, aux genoux, aux doigts, au cou, aux épaules, etc., et peuvent se développer avec une intensité plus ou moins grande. Il faut dire que les sportifs amateurs ont tendance à prendre beaucoup moins de précautions que les professionnels de haut niveau et finissent par souffrir plus souvent de ce type de blessures, qui ne sont pas très graves non plus. Les raisons en sont un manque de préparation, un chauffage inadéquat et des exercices moins puissants .