Propriétés de la poire et bienfaits pour la santé

La poire est l'un des fruits que l'on peut déguster tout au long de l'année. Il appartient au groupe des rosacées, parmi lesquelles figurent également les mûres, les pommes, les mûres, les fraises et le néflier, entre autres. Ils vont du jaune au rouge, brun et vert. Dans cet article, nous allons vous montrer les avantages et les propriétés des poires .

C'est un fruit très riche en eau, en fibres, en sucres naturels, en glucides, en acide folique, en vitamines A et C, ainsi qu'en minéraux tels que le magnésium et le potassium . C'est précisément ce dernier minéral qui ressort, qui est également essentiel au bon fonctionnement de notre corps. Grâce à cela, nous pourrons contrôler la pression artérielle, équilibrer le rythme cardiaque, éviter l'apparition de crampes musculaires et également parvenir à un équilibre des fluides dans le corps.

Pour tout athlète, il s'agit d'un fruit très intéressant, surtout lorsqu'il s'agit de se remettre d'efforts très intenses. Il se distingue également par sa teneur élevée en fibres, ce qui permet de réguler la fonction intestinale, de purifier le côlon et de prévenir la constipation. En outre, vous serez en mesure de réduire le mauvais cholestérol dans le sang.

C’est un fruit très simple à digérer par quiconque et il est même conseillé aux personnes atteintes de diabète de contribuer à la régularisation de la glycémie . Il y a d'autres aspects auxquels la poire contribue également et que nous ne connaissons peut-être pas. Il contient des tanins, composés naturels qui contribuent au traitement des ulcères de la bouche, des maux de gorge et des hémorroïdes.

Comme nous venons de le voir, la poire est un aliment très complet et sain, mais si nous la combinons avec la banane, nous obtiendrons de meilleurs résultats . Pour ceux qui pratiquent un sport de haute intensité, nous recommandons un smoothie à la banane et à la poire, qui se distinguera par sa teneur élevée en potassium et en glucides sains. Vous vérifierez après l'effort comment l'équilibre électrolytique est rétabli.

La préparation sera très simple, car nous n'avons besoin que de deux poires et de deux bananes, en plus d'un demi-verre de lait, qui peut être évaporé ou écrémé. Nous allons commencer à couper les fruits en tranches ou en petits cubes, puis à tout mettre dans le mélangeur avec le lait. Pour tirer le maximum du shake, il est conseillé de le boire dès que vous le préparez. Dans le cas où vous aimez un peu sucré, vous avez toujours la possibilité d'ajouter une cuillerée de sucre, bien que vous n'en ayez peut-être pas besoin.

Nous vous rappelons que la poire est un fruit également recommandé pour les personnes qui suivent un régime et ont l’intention de perdre les kilos qui restent. Il fournit très peu de calories, en particulier 46 pour 100 grammes de portion . Par conséquent, n'hésitez pas à l'inclure dans votre alimentation, que ce soit naturellement, dans un smoothie ou dans une salade de fruits, et vous verrez les avantages énormes qu'il peut avoir pour votre santé.