Comment courir contre un adversaire

Dans la plupart des courses, notre objectif est de baisser la marque, mais nous pouvons aussi nous inquiéter de la position et vaincre un certain adversaire. Cela se produit généralement surtout lorsque nous avons déjà un certain niveau et que nous contestons la classification dans l’une des catégories, par âge ou en général. Comme nous contrôlons presque toujours les participants qui prendront le départ, afin que vous puissiez les battre à l’arrivée, nous expliquerons comment courir contre un rival .

Avec sportivité

Rien de grave ne se passe à cause de "mordre" contre un autre athlète. Cela fait partie de l’esprit sportif et de la compétition, à condition que cela se fasse dans la propreté et sans jamais mettre le voyage ou relâcher le coude. Pour être plus rapide que notre adversaire en question, il est essentiel de proposer une tactique appropriée .

Nous devons valoriser nos forces et nos faiblesses pour en tirer le meilleur parti. Certains peuvent profiter de sa vitesse dans les derniers mètres ou de sa résistance à toute attaque, sans oublier d’autres facteurs tels que les montées, les descentes, les terrains instables, la chaleur ou la pluie. Tout le monde ne réagit pas de la même manière face à ces situations, c'est pourquoi il est important que nous tirions parti de nos forces.

Nous devrons également faire une petite analyse du rival, surtout si nous le connaissons déjà d’autres courses précédentes. Parfois, nous n’avons pas assez d’informations et nous devrons donc attendre que le test soit réussi pour savoir s’il va bien ou s’il durera jusqu’à la fin à un rythme stable. Dans une course populaire, où nous affrontons des centaines de personnes, il est plus compliqué d'observer les évolutions de tout adversaire que si nous le faisions sur la piste. C’est pourquoi il vaut mieux que vous choisissiez au maximum 2 ou 3 coureurs que vous devrez vaincre . Concentrez-vous sur eux et ne changez pas d'objectif chaque fois. Si vous parvenez à les dépasser puis essayez de suivre la piste de ceux qui les précèdent, vous risquez de dépenser plus d'énergie en raison des accélérations que vous allez rencontrer.

Deux situations différentes

Tout d’abord, pensez que votre adversaire est plus rapide que vous dans les derniers mètres et s’ils se rejoignent, vous finirez par les dépasser. C'est pourquoi vous devriez l'examiner dès que possible et essayer d'ouvrir un œuf aussi largement que possible, car il sera ainsi plus difficile de vous attraper et éventuellement de vous démoraliser. Il est clair que cela sonne très bien et que cela doit être mis en pratique. Il est conseillé d'essayer de prendre de la distance au début du deuxième tiers du test, qui est le plus difficile sur le plan psychologique.

La deuxième option qui peut être envisagée dans la course est que nous nous distinguons par notre sprint. Dans ce cas, la seule proposition est de frapper notre adversaire en évitant à tout moment de se séparer. Pour le moment, nous allons accélérer pour atteindre le premier objectif. Ne tombez pas dans l'erreur de l'attaquer à l'avance, même s'il vous invite à le dépasser. Forces de réserve pour les derniers mètres.