Recette santé pour les coureurs: nouilles aux champignons et au poulet

Tout coureur est essentiel pour prendre soin de sa nourriture. Il est nécessaire qu’il soit sain et équilibré car c’est sa façon de fonctionner parfaitement, son organisme est dans un état optimal et sa santé est enviable.

Par conséquent, vous devez miser sur des recettes saines comme celle que nous voulons maintenant faire connaître de Fitness and Nutrition . C'est la recette des nouilles aux champignons et au poulet .

Pour le préparer, vous devez avoir les ingrédients suivants:

  • Nouilles
  • Champignons
  • Blanc de poulet.
  • Du lait
  • Huile d'olive.
  • Persil
  • Ail
  • Bouillon de poule.
  • La farine
  • De l'eau
  • Sal.
  • Poivre

Une fois que vous avez réussi à obtenir tous ces produits et que vous êtes déjà dans la cuisine, vous devez procéder à la préparation du plat. Pour cela, vous devez suivre les étapes suivantes:

  • La première chose à faire est de faire cuire les nouilles dans de l'eau et avec un peu d'huile.
  • Par contre, ils feront dorer dans l'huile ce qui serait de l'ail et des champignons préalablement lavés et coupés en tranches. Quand ils seront prêts, ils ajouteront le poulet poivré et laminé ainsi que le persil haché.
  • Dans un autre ordre de choses, pour préparer la sauce de la recette va procéder à mélanger dans une casserole une cuillerée de farine, le verre de bouillon de poulet et un verre de lait. Tout cela sera sauté et laissé mijoter jusqu'à l'obtention d'un mélange d'aspect et de texture crémeux.
  • Une fois toutes ces étapes terminées, vous devrez ajouter les nouilles à la sauce susmentionnée, puis faire de même avec le poulet et les champignons. Quand tout est réuni, il sera cuit au four pendant environ cinq minutes.

De cette façon, vous obtiendrez une recette très saine qui fournira de l'énergie au corps.