Qu'est-ce que l'aérobox?

Il existe de nombreuses disciplines sportives pour être en forme, pour jouir d'une bonne santé et pour être très satisfait de la silhouette possédée. Cependant, dans ce cas, nous tenons à vous informer de celui qui est en train de devenir le favori de nombreuses célébrités internationales, comme ce serait le cas de l'actrice Eva Mendes. Nous parlons de l' aérobox .

C’est une activité qui mêle ce qu’est l’ aérobic au kickboxing et qui permet de brûler de la graisse et de gagner du tonus musculaire .

Nous pouvons également souligner ces autres signes d’identité:

  • Il a été créé à la fin des années 90 au Chili.
  • Une séance d'une heure sur cette discipline vous permet de brûler entre 700 et 1 000 calories.
  • Ceux qui pratiquent cette proposition sportive parviennent à améliorer leur résistance ainsi que leur coordination.
  • Il est non moins important que la suspension aérobique soit maintenue, comme nous l’avons mentionné, dans la réalisation des coups de pied et de pied ainsi que des abdominaux, des pompes et d’autres exercices pratiqués habituellement dans le cadre d’un entraînement militaire.
  • C’est une excellente alternative pour mettre fin au stress accumulé en libérant les tensions.
  • Il est à noter que toutes les classes sont effectuées avec de la musique de fond, celle qui donne le ton et celle qui motive en même temps.
  • Chaque session comprend une phase d'échauffement, une période de travail avec répétition d'exercices d'intensité élevée au sol et aux jambes et enfin une phase d'étirement et de relaxation.
  • Parmi les autres avantages de ce sport, il y a l'amélioration des systèmes cardiovasculaire et respiratoire.
  • C'est une bonne proposition quand il s'agit de tonifier le corps, en particulier ce que sont les bras et les jambes.
  • La boîte aérobox est particulièrement recommandée pour ceux qui veulent perdre du poids et obtenir en même temps une silhouette parfaite.
  • Cela contribue également à une plus grande flexibilité.