5 erreurs à éviter au dîner pour maigrir

Le dîner est le dernier repas de la journée, mais ce n’est pas le moins important. Dans cet article, nous vous donnons les 5 erreurs du dîner si vous voulez perdre du poids, ce qui est très courant. Plus d'un se sentiront identifiés avec eux. C'est pourquoi il convient d'éviter ces situations.

Faites-en le plat principal de la journée

De nombreuses situations peuvent survenir à l'heure du dîner. Que nous arrivions fatigués et que nous choisissions de faire quelque chose de simple et rapide, comme une pizza ou des aliments surgelés, ou que nous consacrions plus de temps à la préparation. Nous sommes plus détendus et pouvons manger plus paisiblement. Cependant, pour aller au lit, vous n'avez pas besoin d'autant de calories. Avoir entre 450 et 625 calories suffira, du moment que le reste des repas de la journée contient entre 2 000 et 2 500 calories chez les hommes et entre 1 800 et 2 300 chez les femmes. Nous allons essayer que le dîner soit léger et proportionnel du point de vue nutritionnel.