Comment lire les étiquettes des aliments

Pour avoir une alimentation saine, il est nécessaire de savoir lire et interpréter les étiquettes des aliments. Quand il s'agit d'aller au supermarché, nous ne devrions pas nous concentrer uniquement sur la marque et le prix du produit, nous devrions également porter une attention particulière aux ingrédients et aux calories indiqués sur les étiquettes. Ce n’est qu’alors que nous pourrons prendre une décision précise. Dans cet article, nous expliquons comment lire les étiquettes des aliments .

Les portions

Lorsqu'on parle de calories et de quantité de graisse, la plupart des produits ne collectent que la quantité par portion indiquée sur les étiquettes . Par exemple, nous allons mettre les sacs de croustilles, dans lesquelles chaque portion contient environ 150 calories. Lorsqu'ils ont trois portions, le total des calories du paquet sera de 450. Ainsi, lorsque vous lisez l'étiquette d'un aliment, rappelez-vous que vous mentionnez généralement les portions et non le contenu total.