Les 4 ennemis du repos

Il semble que, au fil des ans, il nous en coûte beaucoup plus pour nous reposer la nuit. Les soucis quotidiens et les problèmes physiques finissent par devenir un problème sérieux quand on s'endort. Nous avons déjà commenté dans un autre article que dormir nu est bénéfique pour notre corps. Nous voulons donc expliquer aujourd'hui quels sont les 4 ennemis du repos .

Biologie

Les femmes sont beaucoup plus compliquées à cause de leur biologie. Ils présentent un déficit en sérotonine par rapport aux hommes et l'une des grandes causes des multiples cas d'insomnie par fragmentation peut être l'une des principales causes de l'insomnie par fragmentation, qui concerne les personnes qui se réveillent au milieu de la nuit et ne reviennent pas reprendre le rêve Nul doute que c’est une grande nuisance pour tout le monde, car le plus normal est de dormir tous les jours entre sept et huit heures.

La consommation de pilules

Les femmes sont également désavantagées lorsqu'il est question de somnifères, puisque 15, 3% des femmes espagnoles reconnaissent consommer ce type de drogue, contre 7, 6% des hommes. Au lieu de prendre des médicaments, il serait plus pratique de rééduquer le patient afin qu'il puisse dormir d'une manière plus naturelle. Ils prescrivent généralement des relaxants musculaires pouvant impliquer des apnées et des reflux, facteurs complices de la persistance de l'insomnie. Autant que possible, nous devrions parier sur les infusions qui nous aident à nous détendre, comme cela peut être le cas avec la valériane, au lieu de prendre des pilules. Notre corps l'appréciera aussi.

Syndrome des jambes sans repos

Sûrement plus d'une personne se sera réveillée au milieu de la nuit avec des spasmes, des douleurs ou des démangeaisons . C'est très normal quand on est au repos. Cela est dû en grande partie au fait que le corps ne dispose pas de suffisamment de fer, et les experts avertissent qu'il n'est pas nécessaire d'atteindre l'anémie pour souffrir de ces problèmes de jambes sans repos. Les molécules appelées ferritine sont responsables de la mesure des dépôts de fer et, dans le cas où la ferritine est faible, le cerveau n’accède pas correctement au fer périphérique, ce qui entraînera la génération de dopamine, neurotransmetteur responsable de l’agitation des jambes. et l'excitation. 5% de la population est touchée par ce problème, mais malgré l'absence de traitement curatif, il existe des traitements efficaces.

Apnée du sommeil

Il y a beaucoup de femmes qui souffrent d' apnée à partir de la ménopause. Ce sont des obstructions des voies respiratoires, qui surviennent généralement pendant que nous dormons. Il y a plusieurs degrés. Le mineur ronfle, mais il peut y avoir une fermeture partielle ou totale de la voie pouvant entraîner un arrêt respiratoire pouvant atteindre la minute. Le lendemain, nous verrons cela avec des problèmes de concentration et de somnolence diurne. L'apnée du sommeil est considérée comme l'un des facteurs de risque cérébrovasculaires et cardiovasculaires les plus importants. Nous devons essayer de réduire tous ces problèmes.