Que faire avant de pratiquer le yoga

Plus de disciplines, plus de plaisir, plus d'avantages et plus de praticiens dans le monde. Le yoga est à la mode et 12% de la population espagnole le pratique actuellement. Mais, bien que cela offre de nombreux avantages pour l'esprit et le corps, nous ne pouvons pas faire du yoga soudainement, sans nous être échauffés auparavant ou sans prendre conscience de ce que cette discipline représente.

Sinon, vous pouvez commettre une série d'erreurs qui vous feront vous blesser, ne pas profiter des cours ou ne pas avancer sur la route. Apprenez ce que vous devriez faire avant de pratiquer le yoga.

Observer les autres

Personne n'est né instruit. Par conséquent, avant de commencer, observez le reste des personnes qui pratiquent cette activité. Tout d'abord, vous pouvez regarder des vidéos en ligne, assister à un cours gratuit, demander à l'enseignant et voir ce que font habituellement ceux qui sont dans votre classe, mais qui ont un rythme un peu plus avancé.

La patience

En tant que discipline de l'Est, il ne communique pas rapidement. Par conséquent, les résultats prennent habituellement du temps à apprécier. Ceci est autant dans notre esprit et notre corps que dans la motivation d'avancer dans le yoga. La patience, en fait, est l’une des techniques que nous pouvons expérimenter si nous pratiquons le yoga correctement. Alors apprenez-le et gardez-le à l'esprit.

Bien respirer

Parfois, savoir bien respirer devient un art difficile à réaliser. Pour bien pratiquer cette discipline, il est essentiel de bien respirer, car on peut se lasser avant et ne pas avoir la posture pratiquement jamais. Grâce à notre respiration, nous contrôlons notre état mental et émotionnel, ce qui nous aide à nous concentrer. Une des façons de le faire est de pousser l'abdomen lors de l'inhalation et de le laisser rentrer lorsque nous expirons.

Accessoires adaptés à la pratique

Une autre chose à considérer avant de pratiquer le yoga est de se procurer le bon équipement. Ceci pour acquérir un tapis pour fabriquer les asanas, un coussin, une corde ... pour bien exécuter les différentes positions. De plus, nous avons besoin de vêtements confortables pour faciliter ces pratiques.

Commençons lentement

Le corps nous dira si nous sommes prêts à pratiquer le yoga et à passer à de nouvelles positions ou à des asanas. Si ce n'est pas possible, rien ne se passe, nous pouvons prendre plus de temps. Il vaut mieux être préparé, car nous en profiterons davantage et éviterons d'éventuelles blessures.