5 astuces pour améliorer les performances de filage

Le spinning est un sport approprié pour perdre du poids et améliorer l'endurance. Comme vous le savez, il s’agit d’une discipline qui exige beaucoup d’efforts en très peu de temps. Dans les classes collectives, il s'agit d'atteindre le rythme le plus élevé possible en suivant les instructions du moniteur. Pour vous permettre de tirer davantage de ces sessions aujourd'hui, nous vous donnons 5 conseils pour améliorer les performances de filage .

La chaleur

Avant de vous asseoir sur le vélo, vous devez effectuer une série d'exercices d'échauffement . Ceci est fondamental pour la pratique de toute activité physique, en particulier pour que les muscles prennent de la température et soient mieux en mesure de résister aux efforts et que le risque de blessure soit minimisé. Dans le cas des praticiens de la filature, nous devrons nous concentrer plus particulièrement sur les lombaires, les abdominaux et les quadriceps, qui sont les parties les plus demandées sur le vélo.