Comment faire le régime lipophile

Vous devez perdre du poids et, après avoir analysé les différents régimes existants et consulté plusieurs experts, vous avez pris la décision d'effectuer ce que l'on appelle le régime lipidique . Cela est devenu à la mode dans le monde entier et consiste essentiellement à éliminer de l’alimentation tous les produits raffinés ou transformés . C'est-à-dire, rien à prendre des beurres, de l'alcool, des sucres ...

Eh bien, afin que vous puissiez entreprendre la réalisation de cela et obtenir d'excellents résultats en peu de temps, vous êtes intéressé à découvrir comment le faire:

  • Fondamentalement, le régime lipophile est divisé en deux phases, d’une durée d’environ quatre mois, au cours desquelles la prise du type de nourriture susmentionné est totalement interdite. La première est la phase proprement dite de l'amincissement et la seconde est la maintenance .
  • Au cours des deux premiers mois, vous pouvez voir les premiers résultats favorables, c’est-à-dire comment le poids a été perdu.
  • Vous ne pouvez pas boire plus de deux tasses de café par jour.
  • Les repas sont essentiels car ils ne sont habillés que de citron, sans huile d'olive ni vinaigre.
  • Le thé peut être pris sans aucun problème et autant que vous le souhaitez.
  • Pour boire tous les jours, vous pouvez opter pour l’eau, il est recommandé de consommer deux litres par jour et des jus naturels avec des fruits autorisés.
  • En ce qui concerne les aliments totalement interdits, en plus de ceux déjà mentionnés, il existe bananes, ananas, raisins, figues, coings, concombres, radis, carottes, haricots, noix, amandes, pistaches, pois chiches, riz, lentilles ... Il faut dire que dans le cas des légumes susmentionnés, ceux-ci peuvent être repris lors de la phase de maintenance.
  • Les fruits de mer, le fromage faible en gras, les fruits non interdits, les oiseaux, les œufs sans jaune, le poisson grillé ou cuit, à l'exception du saumon et du hareng, du bœuf et du veau, sont entièrement autorisés dans le régime lipophile. de lapin qui sont faits sur le gril.