Comment agir en cas de chute de tension

Les mois d'été sont généralement les plus difficiles pour les personnes qui ont une pression artérielle basse, en particulier à cause des températures élevées et de la déshydratation. Les nausées et les étourdissements légers sont les symptômes les plus courants lorsqu'ils se manifestent. Nous décrivons ici comment empêcher une chute de tension et agir en conséquence.

Pour prévenir :

  • Ne jeûnez pas Avec la chaleur, il est possible que de nombreuses personnes aient du mal à maintenir un régime alimentaire équilibré. Nous devons essayer autant que possible d'ingérer les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre corps. Les salades et les soupes froides sont une option à considérer pour les repas et les dîners d'été, car ils nous satisferont suffisamment et nous fourniront de l'essence pour fonctionner.
  • Restez hydraté : Pour ce faire, il convient de ne pas prendre de diurétique ou d'alcool, car ces substances contribuent à la déshydratation. Vous devez boire au moins deux litres d'eau par jour et consommer des aliments riches en liquides.
  • Quand il s’agit de faire du sport ou de sortir dans la rue, évitez les heures les plus chaudes et protégez-vous du soleil à tout moment. Surtout aux heures centrales de la journée. Pour cela, nous utiliserons des casquettes ou des chapeaux, ainsi que de la crème protectrice.
  • Mangez des aliments contenant du sodium : ils sont essentiels pour les personnes souffrant d'hypotension, car ils aident à réguler la quantité d'eau contenue dans les cellules. Les anchois et le saumon fumé sont une bonne option à ajouter aux salades.

Agir avant une chute de tension

Dans le cas où une personne commence à remarquer les symptômes d’une baisse de tension, de vertiges, de vertiges ou de nausées, vous devez, au préalable, vous allonger sur le sol et lever les jambes pour faciliter la circulation du sang. le cerveau. Si la personne est consciente, il est conseillé de lui donner un petit cola contenant du sucre et de la caféine. De cette façon, le glucose augmentera et favorisera la pompe cardiaque.

Nous devons faire très attention à ce problème au cas où les symptômes d’une chute de tension apparaissent trop souvent. Il est préférable de vous mettre entre les mains d'un professionnel de la santé au cas où il y aurait un problème plus important derrière celui-ci. N'oubliez pas à quel point la prévention est importante dans ces cas, en particulier chez les personnes plus exposées.