Pourquoi échouons-nous avec les régimes?

Pourquoi échouons-nous avec les régimes? À plusieurs reprises, nous avons lancé le régime lundi et mardi soir et nous l'avons sauté. La plupart des gens associent le terme diète à un sacrifice à court terme et ont faim. Nous sommes en train de créer des régimes alimentaires très extrêmes, ce qui aboutit parfois à une frénésie alimentaire excessive.

Le corps rebelle

Le corps rebelle

Quand un régime est très strict, le corps finit par se rebeller. Et c'est avant une situation inattendue et nouvelle, qui ne finira jamais par s'y habituer, surtout lorsqu'il s'agit de se nourrir différemment. Lorsque vous aurez quelques jours de traitement, vous verrez comment les maux de tête, la fatigue mentale, les sautes d'humeur, les problèmes digestifs, la paresse mentale et l'irritabilité commencent à apparaître. Nous serons un peu "zombie" et personne ne veut vraiment être dans cette situation. Peut-être reviendrons-nous à un régime normal, nous nous sentirons beaucoup mieux. N'oubliez pas la nécessité d'un régime équilibré et judicieux, sinon il échouera dans quelques jours. Il est toujours conseillé de faire le traitement à long terme et jamais en une semaine.

Avoir très faim

Avoir très faim

Avoir faim à tout moment est un mauvais symptôme. Cela signifie, entre autres choses, que nous ne faisons pas du tout les choses correctement. C'est plutôt un indicateur que notre régime alimentaire est inadéquat et que le corps, au vu de tout cela, se consacrera à conserver l'énergie et à résister à la perte de poids. Peut-être que vous n'allez pas perdre du poids autant que vous l'aviez prévu.

Caprices

Caprices et hyperphagie

Lorsque nous sommes au régime, nous pensons toujours à tous les plats et aliments que nous aimons, mais il faut être fort et résister. Le moment venu, que ce soit à la fin de votre régime ou un autre jour, vous pouvez rendre un hommage sous forme de frénésie. Ce sera très dangereux si vous voulez perdre du poids, car la même chose peut vous nourrir de nombreux aliments riches en calories et le lendemain, mangez le minimum nécessaire pour tenter de compenser les excès . Cela implique d'entrer dans des montagnes russes qui nous mèneront dans le mauvais sens. Il sera peu utile de suivre un régime pendant plusieurs semaines si le premier jour où vous revenez à la normale, vous vous permettez toutes sortes de caprices. La chose la plus probable est que cela finisse par générer un effet de rebond.

À cause des émotions

Émotions

Nous utilisons la nourriture de manière émotionnelle, que ce soit pour célébrer un événement, pour être avec le couple, pour une réunion de travail ou même pour socialiser. Dans tous les cas, suivre un régime est très compliqué, car vous ne pouvez pas être séparé des autres ni les priver de sortir dîner. Il est probable qu'un régime finisse par échouer lorsque nous avons une mauvaise journée de travail, nous nous disputons avec notre partenaire ou nous prenons une déception avec une personne. Nous pouvons rarement contrôler ces impulsions qui nous amènent à manger de la mauvaise façon. Vous devez réfléchir avant de tomber dans le piège.