Est-il bon de faire des exercices aux pieds nus?

De plus en plus de gens adhèrent à la manière de courir pieds nus, mais néanmoins, de nombreux détracteurs évitent cette théorie en raison du risque élevé de blessure. Les chaussures aux pieds nus ont ouvert un trou dans le marché, mais notre corps n’est peut-être pas conçu pour cela, en particulier parce que l’évolution de l’homme nous a habitués à porter des chaussures. Vous vous demandez peut-être s'il s'agit du même dommage de s'entraîner chez soi pieds nus que de courir sans chaussures. Il s'agit de savoir s'il est bon de faire de l'exercice aux pieds nus .

Manière naturelle d'exercer

Il y a des gens qui ont fait le pari d'aller courir pieds nus. Même s’il s’agit d’une simple manie ou d’un simple test, il est logique que certains pensent que c’est le moyen le plus naturel de s’entraîner. Le problème est que la plante du pied et les articulations ne sont pas préparées pour supporter cette pression, qui est très importante pour les jambes. Gardez à l'esprit que plus notre poids est élevé, plus il y a de risque de blessure, c'est pourquoi il est toujours conseillé de porter des chaussures avec un bon amorti. Lorsque nous allons effectuer une activité aérobique, telle qu'une séance de course, HIT ou Body Combat, il sera nécessaire de porter des baskets qui évitent tout type d'inconfort au niveau des articulations de nos pieds et de nos jambes . Pour cela, nous utiliserons une chaussure ayant une partie plus protégée dans la zone du talon et une semelle souple avec une chambre à air pouvant s’adapter à tout moment aux différentes surfaces sur lesquelles nous travaillons.