L'aggravation de votre visage lorsque vous dormez moins de 8 heures pendant 5 jours

Il semble compliqué de dormir chaque jour pendant huit heures, comme le recommandent les experts. Entre travail, famille et engagements sociaux semble impossible. En réalité, nous ne sommes pas au courant de l’année où nous provoquons notre santé avec ce type d’attitude, car le repos est essentiel au bon fonctionnement du corps. Sarah Chalmers, journaliste du journal anglais Daily Mail, a voulu vérifier les effets à la première personne de la privation de sommeil. Nous vous montrons comment votre visage s'aggrave lorsque vous dormez moins de 8 heures pendant 5 jours.

Tout contrôlé

L'expérience a été supervisée à tout moment par le London Sleep Centre. D'autres volontaires ont rejoint Chalmers. L'enquête a été structurée en deux périodes. D'une part, les personnes choisies ne devaient dormir que quatre heures par jour pour vérifier les effets de cette variation sur leur corps. Après trois jours de repos, ils ont dû réduire de 25% les heures de sommeil recommandées. Ils ont donc dormi en moyenne six heures pendant cinq jours . Le jour où elle dormit quatre heures, la journaliste britannique se leva bien, mais au fil des heures, son esprit devint plus oublieux et il était plus difficile de se concentrer. Au début de l'après-midi, sa tête commença à lui faire mal, comme s'il avait la gueule de bois, se souvient-il. Dans la section physique, le visage est devenu un peu plus rouge que la normale, la peau est devenue plus rugueuse et les pores dilatés . Le responsable de tout cela a été l'augmentation du cortisol, une hormone libérée au début du stress et de la tension.