Les principaux symptômes du stress

Entre la famille, le travail et les engagements sociaux, il ne reste presque plus de temps pour nous. Notre rythme de vie est très élevé et des millions de personnes sont affectées par le stress, considéré comme l'un des plus grands maux de ce siècle. La chose la plus logique est que ceux qui sont exigeants, compétitifs et obsédés par le succès en souffrent, bien que ceux qui doivent faire face à des situations qui s’interprètent comme un défi ou une menace puissent en souffrir. Dans cet article, nous détaillons les principaux symptômes du stress .

Est-ce que vous vous identifiez?

Vous dormez peu en raison de problèmes économiques? Est-ce qu'ils exigent trop au travail? Devez-vous manger debout parce que le temps ne vient pas de tout faire? Lorsque vous vous identifiez, par exemple, à l'un de ces cas, c'est parce que vous pouvez subir un épisode de stress et que vous mettez votre santé en danger .

Le stress consiste en une réponse psychologique et physiologique à une situation qui nécessite un défi ou un effort supplémentaire, ce qui peut même parfois être désagréable. Rien ne se produit à cause du niveau de stress, car il est normal de faire face aux défis continus auxquels nous sommes confrontés au quotidien . C'est ce qu'on appelle le stress positif. Cependant, cette situation peut être très préjudiciable si elle se prolonge dans le temps et ne nous permet pas de mener une vie normale. Vous remarquerez comment cela finit par affecter votre santé physique et mentale. Ces problèmes sont généralement liés à l'activité professionnelle, aux études ou aux relations avec les autres.

La meilleure chose à faire est d’essayer de maîtriser ces situations, mais il n’est pas si facile de gérer ces niveaux de tension. Tout le monde exprime son stress de manière différente, mais certains symptômes sont communs à tous.

Les symptômes

Le stress provoque chez les personnes stressées des douleurs musculaires, des maux de tête, des maux de ventre, des problèmes de nuque et de dos, des tremblements, une transpiration, une respiration agitée, des muscles contractés, des troubles du sommeil et une bouche sèche, entre autres choses. Ce sont les principaux aspects physiques dans lesquels il sera apprécié, mais ils se manifesteront également d'une autre manière par la peur, l'anxiété, les sautes d'humeur, l'irritabilité, le manque de concentration et la confusion.

Ceux qui sont touchés par ces niveaux d'anxiété ont peur de l'échec, sont très critiques d'eux-mêmes, sont trop facilement distraits, la mémoire leur fait défaut et ils s'inquiètent trop de ce que l'avenir leur apportera. Il y a d'autres symptômes que nous ne négligerons pas, tels que le bruxisme, le bégaiement, les éclats de rire nerveux, les pleurs, la perte d'appétit ou un traitement hostile avec les autres.

Tous ces problèmes peuvent être aggravés par la consommation de certains produits tels que l'alcool, le tabac et la caféine. Les niveaux de stress seront déterminés en fonction de l'intensité et de la durée des symptômes. Ce n’est pas la même chose de souffrir de maux de tête ou d’estomac une fois par semaine que de les subir à plusieurs reprises.