Avantages de l'aeroyoga pour le corps et l'esprit

Depuis quelques années, le yoga est devenu la pratique sportive utilisée par des milliers de personnes pour améliorer leur souplesse ou leur coordination et atteindre l'équilibre parfait entre le corps et l'esprit, ce qui permet de mettre fin aux problèmes de stress et d'anxiété. Depuis quelque temps, il existe une autre forme d’exercice qui éveille l’intérêt et la curiosité de nombreuses personnes. Nous faisons référence à aeroyoga, qui est une version différente de cette première discipline, car elle est pratiquée sur une balançoire spéciale .

Caractéristiques de aeroyoga

  • C'est le résultat de la combinaison de ce qui serait le yoga le plus traditionnel avec une méthode d' apesanteur . En particulier, on peut dire plus spécifiquement qu'il s'agit de combiner fitness, pilates et yoga.
  • Les cours durent 60 minutes.
  • En plus du swing spécial mentionné ci-dessus, ceux qui pratiquent l'aeroyoga utilisent également des poids élastiques ou des élastiques .
  • Toute personne, peu importe son âge ou sa forme physique, peut pratiquer cette discipline sportive. Et il comporte plusieurs niveaux de difficulté : une première où la majeure partie du corps est toujours en contact avec le sol; une seconde, où il y a un contact avec le sol mais où sont prises différentes positions aériennes; et un troisième, qui fonctionne à 100% dans les airs.
  • Le swing sur lequel il se développe doit être souligné comme étant très confortable, ergonomique et présentant l’avantage de permettre d’obtenir des résultats trois fois supérieurs à ceux qui seraient obtenus dans une autre discipline en faisant le même effort.

Avantages de l'aeroyoga

En plus de tout cela, il convient de noter que l'aeroyoga, s'il a de plus en plus d'adeptes, est dû aux nombreux avantages qu'il procure:

  • Cela devient un excellent outil pour améliorer la musculature .
  • Il permet de corriger la posture du corps, ce qui, dans de nombreux cas, mettra fin aux problèmes de dos et aux douleurs.
  • Il ne faut pas oublier non plus que cette discipline sportive renforce les articulations.
  • C'est un exercice optimal pour améliorer le système circulatoire. Il devient donc intéressant de réduire la cellulite et même la flaccidité de certaines parties du corps.
  • Cela aide à se détendre, ce qui en fait une excellente alternative pour les personnes qui ont des problèmes de stress ou d'anxiété.
  • Il donne la possibilité à ceux qui le pratiquent d’améliorer le fonctionnement du système digestif et du système respiratoire .