Quel est le régime dissocié?

Une des propositions qui invite plus de gens à perdre du poids, à avoir une belle silhouette et à maîtriser les kilos est connue sous le nom de régime dissocié .

Quel est le régime dissocié?

La caractéristique principale de ce pilier est qu’il établit qu’il existe une série d’aliments qui ne doivent en aucun cas être mélangés . Parce que? Parce que lorsqu'ils sont combinés avec d'autres, ils se transforment en graisse.

Ainsi, partant de cette prémisse, qui détermine que si elle est remplie, il est possible d’avoir un grand poids sans grands efforts, c’est ainsi que se développe le régime dissocié. De sa part, il convient de connaître une autre série de données importante:

  • Il est divisé en cinq repas par jour.
  • C’est l’une des rares solutions de «plan d’alimentation» qui empêche la personne d’avoir faim, puisqu’elle lui permet de manger ce qu’elle veut. Jusqu'à ce que vous obteniez le poids que vous vouliez, car à partir de ce moment, vous devez avoir un contrôle un peu plus complet de ce que vous mangez.
  • Ses résultats ne sont pas immédiats, il faut un certain temps pour pouvoir les percevoir.

Comment faire la diète dissociée?

Ce sont quelques-uns des principes qui maintiennent le régime dissocié parmi les plus suivis au monde. Cependant, les plus importants sont ceux qui font référence à la non-combinaison d'aliments . En particulier, ce sont les produits qui ne peuvent en aucun cas être mélangés:

  • Différents types de glucides.
  • Différents types de fruits.
  • Les glucides, tels que ceux présents dans les pâtes alimentaires ou le pain, avec les produits riches en protéines, tels que le poisson, la viande ou les œufs.
  • Le fruit avec des légumes.
  • Les graisses avec des protéines.
  • Le fruit avec les noix.
  • Que sont les noix avec tout autre type d’aliment, en particulier ceux qui contiennent de grandes quantités de protéines?

De plus, pour pouvoir bien connaître le régime dissocié susmentionné, il faut être conscient que celui-ci impose également de suivre strictement ces autres principes:

  • La consommation de boissons gazeuses et de boissons contenant de l'alcool devrait être éliminée.
  • Irrémédiablement, vous devriez arrêter de prendre du sucre, qui devrait être remplacé par des édulcorants.
  • Les fruits ne peuvent être pris qu'en milieu de matinée ou au goûter.
  • Au dîner, vous devez manger des protéines, tandis qu'au petit-déjeuner, vous devez faire de même avec les glucides.