Comment choisir de la musique pour aller à la gym ou courir

La musique fait partie de notre vie. À la maison, dans la voiture, dans la rue ... À tout moment, nous sommes connectés. Dans de nombreuses activités quotidiennes, nous y avons recours pour nous motiver, nous détendre, nous concentrer ou tout simplement rechercher un accompagnement. Il est vrai que, parfois, la musique ou le type de chansons que nous aimons ne s’adaptent généralement pas bien au sport, notamment parce qu’elles ne contribueront pas à maintenir un rythme approprié. Il se peut que, bien que nous allions bien avec nos jambes et que nous en ayons l’impression, nous ressentions le besoin de ralentir lorsque la chanson devenait plus lente. Nous expliquons comment choisir de la musique pour aller à la gym ou courir.

Composante psychologique

Lorsque nous nous entraînons, la musique joue un rôle psychologique où elle peut influer positivement sur la performance. Ce qui compte vraiment, c'est que la musique qui nous accompagne s'adapte au type d'activité. Dans un cours de spinning, par exemple, il faut essayer que pendant le warm-up, ce n’est pas trop rapide, mais pas trop lent. Il s'agit de nous encourager petit à petit à bien nous préparer au début de la séance d'essorage. Une fois que nous aurons commencé la formation, les chansons auront une boussole plus marquée, qui invitera le mouvement . Ce sera une musique plutôt rapide.