Savoureuse recette de pâtes pour athlètes. Quand manger sain n'est pas en désaccord avec le palais

Avoir un bon état de santé et une belle silhouette sont deux des objectifs poursuivis par les athlètes . Et c'est quelque chose qui leur fait penser à tort qu'ils ne peuvent pas profiter d'une gastronomie exquise. En outre, la grande majorité des gens associe le fait d'aller au gymnase et de prendre soin de la consommation de poulet, d'eau et de peu d'autres choses. Mais c'est une erreur.

Ceux qui pratiquent une discipline sportive doivent savoir qu’ils peuvent également déguster des recettes très savoureuses et qu’elles sont un vrai délice pour le palais. En particulier, ils doivent savoir que, dans ce sens, ils doivent prendre des pâtes, qui sont présentées dans une grande variété de possibilités et qui leur sont fortement recommandées.

Pourquoi devraient-ils manger des pâtes? Parce qu'il est riche en glucides, qu'il fournit de l'énergie au corps, qu'il contient peu de graisses et qu'il est facile à digérer.

En particulier, compte tenu des avantages de ce produit alimentaire, nous devons mettre en avant une recette de pâtes pour les athlètes très savoureuse et répondant aux objectifs précités. Nous parlons de pâtes aux champignons et légumes variés .

Pour préparer ce plat, vous devez avoir les ingrédients suivants:

  • Les pâtes, la variété que vous préférez (macaronis, spaghettis, spirales ...) et, si possible, un type intégral.
  • Oignon.
  • Huile d'olive.
  • Sal.
  • Crevettes
  • Carotte
  • Champignons
  • Courgette.
  • Aubergine

Une fois que vous avez tous ces produits, il est nécessaire de commencer à préparer le plat en suivant ces étapes simples:

  • La première chose à faire est de couper tous les légumes et l’oignon pour aller au pocharlas.
  • Une fois qu'ils sont prêts, les champignons seront ajoutés, puis les crevettes. Tout cela sera enlevé jusqu'à ce qu'il soit parfaitement cuit.
  • Ensuite, faites cuire les pâtes avec de l'huile d'olive, du sel et de l'eau. Il est important que, une fois prêt, égouttez-le et, en le plaçant sous le robinet, vous ferez passer de l'eau froide car cela arrêtera le processus de cuisson.
  • Plus tard, les pâtes seront mises à feu doux, auquel on aura ajouté le mélange de légumes, de crevettes et de champignons.

De cette façon, nous aurons réussi à faire une recette de pâtes pour les athlètes très savoureuse, saine et très appropriée pour "recharger les batteries".