4 muscles que vous ne pouvez pas entraîner dans le gymnase

Il y a des gens qui ne s'entraînent que pour l'esthétique, pour être beaux devant le miroir. Au moment de s'entraîner au gymnase, ils ne s'inquiètent que de ces groupes musculaires plus volumineux. Il est donc possible qu'ils finissent par subir un type de blessure lorsqu'une décompensation se produit. N'oubliez pas que notre corps est composé de plus de 650 muscles. Cela ne signifie pas que vous devez tout travailler, mais au moins ceux qui ont tendance à être blessés. Ensuite, nous vous rappelons les 4 muscles que vous ne pouvez pas entraîner au gymnase, qui sont les plus oubliés par les gens.

La coiffe des rotateurs

C'est un muscle responsable de la stabilisation de l'articulation de l'épaule. Lorsqu'il n'est pas correctement exercé, il en résulte un déficit susceptible de provoquer une sorte de blessure chronique dans cette région. Cela peut être assez inquiétant, en particulier pour les personnes pratiquant un sport dans lequel l’épaule participe de manière active, comme le basketball, le rugby ou le volleyball. Bien que nous ayons une grande liberté de mouvement à l’épaule, il serait nécessaire de faire des exercices rotatifs qui l’aideraient encore plus. Il serait intéressant de disposer d’une banque d’exercices multistation.