Sont-ils adaptés à toutes les classes collectives?

Les cours collectifs dans les gymnases présentent de nombreux aspects positifs, tels qu'une motivation plus grande, une composante sociale ou un divertissement amusant. Mais vous avez sûrement déjà considéré si elles convenaient à toutes les classes collectives .

Il faut dire que n'importe qui, peu importe sa condition physique ou son âge, a les portes ouvertes pour toute activité dans les gymnases. En fin de compte, il ne s'agira que de s'adapter le mieux possible au rythme et à l'intensité définis par les moniteurs, mais toujours dans les limites des capacités de chacun. Parmi les cours collectifs sont la filature ou la zumba. Cependant, il y a quelques exceptions que vous devriez valoriser lorsque vous participez à une classe de groupe:

  • Lorsque vous partez de zéro et que vos conditions physiques ne sont pas les plus appropriées, vous n’avez jamais pratiqué de sport. Vous feriez peut-être une grave erreur si vous vous inscriviez à une activité de groupe. Il est nécessaire que vous ayez un certain niveau et que vous commenciez par vous-même à prendre progressivement la technique, en plus de connaître les exercices les plus courants.
  • Vous devez être très prudent si vous vous inscrivez après avoir subi une blessure . N'oubliez pas qu'il est nécessaire un temps de rééducation pour récupérer et ne pas souffrir de rechutes. Autant que possible, nous devons faire tout notre possible pour éviter les mouvements dangereux. Nous allons essayer de faire un travail plus personnalisé et concentré dans les parties qui nous intéressent le plus.
  • Les cours en groupe ne constituent pas non plus la meilleure solution si vous souhaitez améliorer vos performances afin d'obtenir des résultats plus positifs. Pour cela, il est nécessaire que vous effectuiez un entraînement personnel et exigeant, conçu essentiellement pour la compétition.

Si vous avez des questions, vous devez les poser au moniteur, en plus de communiquer vos besoins ou vos objectifs. De cette façon, je pourrais même adapter les cours à vous à un moment donné ou recommander d'autres exercices. Avez-vous encore des doutes sur la capacité des cours collectifs pour tous ?