Comment terminer la formation de la meilleure façon possible

Lors de l'exercice, la motivation est essentielle. C'est la composante qui nous aide à nous améliorer un peu chaque jour. Parfois, nous utilisons la musique pour rendre l'exercice plus agréable et mentalement, nous ne sombrons pas au point. Différentes études ont montré que les athlètes qui ont eu un dialogue positif avec eux-mêmes ont réussi à améliorer leurs performances. Les derniers mètres ou minutes d’une séance d’entraînement peuvent sembler difficiles si nous pensons à tout ce que nous avons fait auparavant, alors que la fatigue commence à faire des ravages sur le corps et la tête. Aujourd'hui, nous expliquons comment terminer la formation de la meilleure façon possible .

Au moment de courir

Lorsque nous courons, les derniers mètres sont les plus compliqués en raison de la demande physique et de l'effort fourni précédemment, qui s'accumulent également. Il existe un truc très simple qui donne généralement de bons résultats. Nous allons essayer de fixer le terme de formation à un moment donné, comme un arbre, une rue ou un bâtiment. Ce sera un stimulant pour accélérer le rythme pendant ces compteurs et arriver avec de bonnes sensations à la fin de la session. De la sorte, notre corps voudra arriver le plus tôt possible et augmenter inconsciemment l'intensité de la course, selon les recherches développées à l'Université de New York.