Les régimes miracles: le régime de Lutz

Tout ne vaut pas la peine de perdre du poids, surtout parce que nous mettons en danger la santé. Aujourd'hui, nous analysons, dans le cadre des régimes miracles, le régime Lutz . Il est basé sur un livre intitulé "Vivre sans pain", qui tente de montrer que vous pouvez vivre avec très peu de glucides .

Lorsqu'il s'agit de justifier cette réduction d'hydrates de carbone, il repose sur le fait que le corps est développé pour consommer de la viande . N'hésitez pas à recommander la consommation de sources alimentaires de graisses et de protéines sans aucun problème. De cette façon, ils garantissent la perte de kilos de trajet rapide.

Nous avons toujours dit qu'un régime qui limite la consommation d'un certain groupe d'aliments n'est pas bénéfique pour le corps. Ce régime, selon certains experts en nutrition, n’est pas viable, car dès le moment où certains aliments sont interdits pour que le poids total du régime en protéines et en graisses tombe, il peut affecter notre santé .

Avec les régimes miracles, vous devez faire très attention, car les conséquences se multiplient en peu de temps. Nous perdons du poids en peu de temps, mais à un moment donné, l'effet de rebond se produit lorsque nous reprenons notre alimentation normale . Nous allons donc récupérer ce que nous avons perdu et prendre encore plus de poids. À tout cela s’ajoute la réduction des niveaux d’attention, de fatigue et même de mauvaise haleine.

Lorsque nous recommandons un régime riche en protéines et en graisses, avec une limite d'hydrates, nous risquons de souffrir de carences nutritionnelles en minéraux et en vitamines.

Autant que possible, il est préférable que nous apprenions à modifier nos habitudes à la table pour éviter l'exclusion de certains aliments de notre alimentation. Ils le définissent comme un régime miracle qui ne nous mènera nulle part et qui pourrait également mettre en danger notre santé.