Accessoires pour entraîner la vitesse et améliorer vos résultats

Il est toujours recommandé de mettre en pratique, au moment de la formation, différentes méthodes pour rendre les exercices plus agréables et plus efficaces. Cette fois, nous allons vous montrer comment entraîner la vitesse avec différents matériaux . Il existe un large éventail d’options, mais vous devez choisir celle que vous jugez la plus adaptée à vos conditions. Tous sont très valables, nous la laissons donc entre vos mains.

Traîneaux lestés

Les experts disent que ce système est le plus efficace pour améliorer la vitesse et offre de nombreux avantages. Récemment, différentes études ont été menées pour développer des plans de formation spécifiques avec ces appareils. Un aspect à prendre en compte et que vous devez évaluer si vous optez pour les traîneaux lestés est que les charges sont individualisées . Il est donc idéal pour ceux qui recherchent une progression constante. Le poids augmentera à mesure que notre état s'améliorera.

Parachute

Il est en quelque sorte couvert par les autres dispositifs qui apparaissent sur le marché, mais c'était il y a quelques années encore la méthode qui avait le plus convaincu les formateurs des camps d'entraînement. Parce que les parachutes exercent une force pesante sur nous, cela nous obligera à augmenter la force explosive . Quand nous devrons courir sans lui, nous remarquerons la différence et les améliorations. Ce n'est peut-être pas le système le plus recommandé pour les athlètes qui ont déjà un certain niveau physique et qui participent de manière professionnelle, car cela nuirait à la coordination automatisée.

Élastique

Pour l'entraînement de vitesse, il est également possible d'utiliser des résistances élastiques. Ils sont surtout recommandés pour leur faible coût, car chacun peut les acheter à un prix abordable et peut également être transporté n'importe où pour faire de l'exercice, car ils occupent très peu de place dans notre sac de sport. Le seul inconvénient que l’on puisse dire, c’est que cela ne nous permet pas d’individualiser la charge d’effort, qui sera la même pour tous.

L'eau

S'entraîner dans l'eau, que ce soit dans des piscines ou en mer, a toujours été une pratique très acceptée par les entraîneurs et entraîneurs. S'exercer dans un espace rempli d'eau nous permettra de gagner en force, car au moment d'accomplir le travail, nous devons faire face à tout moment à la résistance et à l'opposition que nous rencontrons . L’un des grands avantages de l’eau est qu’à aucun moment il n’y aura d’impact commun, ce qui sera apprécié par les personnes blessées qui souhaitent recommencer à faire de l’exercice avec moins de risque de rechute. En fait, il existe une ceinture spéciale pour les piscines qui utilise des coureurs qui vous permettent de courir sans toucher le fond de la piscine, car elle vous permet de rester à flot en tout temps.

Comme vous le savez, l’entraînement en force est très important pour la planification de tout athlète, mais également pour sa vitesse.