4 exercices à faire avec le rouleau en mousse

Donner une utilisation appropriée à tous les équipements sportifs que nous avons à la maison est très important. Il ne s’agit pas seulement de rentabiliser les investissements économiques, mais aussi de renforcer les sessions de formation avec de nouvelles activités. C'est pourquoi nous proposons aujourd'hui 4 exercices à faire avec le rouleau en mousse . Ce rouleau est principalement utilisé pour le renforcement de certaines pièces.

Déploiement abdominal

En ayant une forme circulaire peut être utilisé pour placer leurs mains sur eux. L’exercice consiste essentiellement à s’éloigner petit à petit, jusqu’à ce que le corps soit pratiquement étiré, pour ensuite revenir à la position de départ. Bien que cela semble trop simple, avec ce mouvement, nous exercerons l’abdomen de manière très dynamique, en plus de maintenir une stabilisation continue qui nous aidera beaucoup à garantir le fonctionnement parfait du noyau.