Comment éviter de se gaver à Noël

Si quelque chose que nous faisons pendant les vacances de Noël, c'est manger, à toute heure. Une fête après l'autre, avec les gens au travail, avec la bande d'amis, en couple, avec la famille ... manger et boire sans s'arrêter! Voulez-vous savoir comment éviter de se gaver à Noël? Continuez à lire et notez les clés pour y parvenir.

Avec autant d’occasions spéciales, il est très facile de se perdre entre les cours, et lorsque vous voulez réaliser que vous avez totalement perdu le contrôle de votre décision et que vous n’arrêtez pas de manger pendant des jours.

Clés pour éviter les crises de boulimie à Noël

  1. Alcool : contrôle beaucoup les verres que vous buvez, surtout pendant les repas. Ne mélangez pas différents types d'alcool. Les excès ne sont pas bons, ni dans la nourriture ni dans les boissons.
  2. Exercice : il est conseillé de faire de l’exercice tous les jours, même s’il s’agit d’une demi-heure de marche, et c’est certainement plus à cette époque où nous mangeons beaucoup. Essayez de faire une demi-heure par jour, c'est peu de temps et vous pouvez sûrement vous en sortir, peu importe votre horaire. Vous pouvez marcher ou même à la maison pour faire des squats, des redressements assis et d’autres types d’exercices.
  3. Repas : beaucoup de gens tombent dans l’erreur de manger moins de temps à ces dates, car alors les crises de boulimie sont bloquées, et c’est ce qui fait que vous les frappez. Si vous ne déjeunez pas parce que vous dînez, vous le dînerez avec plus de faim et de désir que vous mangerez beaucoup plus.
  4. Pain : le pain gonfle beaucoup et le manger sans contrôle pendant les dîners et les repas vous rend encore plus impliqué. Avant tant de nourriture, l'idéal est que le pain soit un petit morceau et le rationne pour toute la nourriture.
  5. Dessert : il ne fait aucun doute que les desserts sont également d'excellents joueurs lors des dîners et des dîners de Noël, ils sont même composés de plusieurs types. En outre, il y a aussi du nougat, du polvorone et d'autres friandises typiques de ces dattes. Il est clair que quelque chose tombe, mais pas un peu de tout, qui sont aussi des produits très caloriques.
  6. Buvez de l’eau : un bon moyen d’éviter les fringales à Noël est de boire un verre d’eau avant chaque repas, car cela procure une sensation de satiété. Vous pouvez toujours le faire, pas seulement à Noël.
  7. Infusion : à la fin du repas, boire une infusion est idéal pour que votre estomac se sente mieux. Cela vous aidera à éviter ce sentiment de lourdeur si présent dans ces cas. Il vaut mieux opter pour un thé rouge, noir ou vert. Et si vous n'aimez pas le thé, vous aurez le choix entre de nombreuses infusions.

Vous savez déjà, évitez les crises de frénésie et profitez ainsi de beaucoup plus chaque repas et chaque Noël.