L'amélioration du patient

Si vous êtes un de ceux qui s'impatient facilement, vous risquez de vous retrouver toujours stressé ou bien pire, en colère contre tout le monde et tout ce qui vous entoure. Vous devez prendre la vie avec plus de philosophie et si vous ne savez pas comment faire, nous expliquons ci-dessous, étape par étape et de manière simple, comment améliorer la patience.

Si vous avez de la patience, vous atteindrez vos objectifs de manière plus simple et, même s’il est certain que vous devrez surmonter des obstacles, perdre votre nervosité ne servira à rien, sauf à vous stresser et à avoir mauvaise mine avec ceux qui vous entourent, vous devriez donc reprendre votre souffle., respirez et appliquez les étapes et les directives que nous indiquons maintenant.

Étapes pour améliorer la patience

Avec ces cinq étapes que nous indiquons maintenant, vous améliorerez non seulement votre patience, mais vous apprendrez également à vous sentir plus détendu et beaucoup mieux avec vous-même:

  1. Vivez le moment présent : nous perdons souvent patience, car nous projetons constamment notre esprit dans le futur. Essayez de prendre conscience du moment présent, le seul qui existe réellement. La respiration est un outil très efficace pour amener l'esprit dans l'ici et maintenant. Lorsque vous réalisez que vous commencez à perdre patience, prenez trois grandes respirations et imaginez que vous apportez le calme et la tranquillité avec l'inspiration et que vous éliminiez l'impatience et l'impulsivité avec l'expiration.
  2. Comptez jusqu'à 10 (ou 100!): Quand une situation ou une personne vous fait perdre patience, respirez profondément et comptez mentalement jusqu'à 10 (ou jusqu'à 100 si nécessaire). C'est un exercice très simple mais efficace qui vous permet de vous éloigner de l'impulsivité et d'agir plus lucidement.
  3. S'entraîner à ne rien faire : cela semble facile, mais ce n'est pas le cas. Essayez de ne rien faire pendant 10 minutes, encore mieux si vous êtes dehors. Après 2-3 minutes, vous pourriez devenir frénétique et c'est à ce moment-là que vous devez résister, et si vous réussissez, vous améliorerez beaucoup votre patience.
  4. Réduire la vitesse : Nous vivons tous une vie trépidante, nous sommes toujours ici et là et nous disons que le temps n'est jamais suffisant, ce qui nous pousse sur le chemin de l'impatience, de l'irritabilité et du stress. Lorsque vous mangez, mâchez lentement et savourez chaque bouchée. En plus d'avoir de grands avantages pour la digestion et pour le trait, mâcher lentement est une forme de méditation très utile pour l'esprit. En outre, lorsque vous le pouvez, vous pouvez vous permettre le luxe de ne pas courir, d’imposer un autre rythme. Éliminer les activités inutiles et superflues. Restaure vos priorités.
  5. Rappelez-vous que tout prend du temps : Enfin, nous devons penser que parfois nous ne pouvons pas forcer les choses, mais nous devons les laisser suivre leur cours. Nous nous permettons d'être impatients lorsque nous ne voyons pas immédiatement les résultats de nos actions, lorsque nous attendons une réponse qui n'arrive pas. Tout suit une séquence spatio-temporelle précise et se déroule au bon moment, en fonction des époques de l'univers. Tout ce qui a de la valeur nécessite du temps, c'est-à-dire de la patience et de l'engagement.