Comment réduire le cholestérol naturellement

Un taux de cholestérol élevé est nocif pour la santé, mais il est essentiel de pouvoir créer la membrane plasmique qui régule l'entrée et la sortie des substances dans la cellule. Les causes du cholestérol peuvent être multiples : manger beaucoup de produits de boulangerie industrielle, cuire à la vapeur ou au four, consommer beaucoup de légumes transformés ou ne pas en consommer suffisamment, entre autres. Voulez-vous savoir comment réduire le cholestérol naturellement? Continuez votre lecture et découvrez quelques remèdes pour le faire.

Remèdes pour réduire le cholestérol naturellement

  1. Artichaut : l'un des meilleurs aliments pour faire baisser le cholestérol, car il facilite l'élimination par la bile et ralentit sa formation dans le foie. Préparez une décoction avec une cuillerée de feuilles d'artichaut, ajoutez un peu de miel et du jus de citron. Prenez cette infusion une à trois fois par jour.
  2. Thé vert : grâce à son effet antioxydant, il peut réduire l'oxydation du cholestérol et est également diurétique, aide à lutter contre l'obésité et protège les artères. Boire 1 à 3 infusions par jour préparées avec une cuillère à soupe de leurs feuilles.
  3. Graine à canaris: ses graines sont très riches en acides gras et en fibres, et c'est un excellent allié pour ralentir l'absorption des graisses. Préparez une cuillère à soupe en décoction, tritúrala et prenez-la deux fois par jour.
  4. Chumbera : sa fibre aide à réduire l'activité des lipases, qui sont des enzymes pour la digestion des graisses. Cela permet de réduire l'absorption du cholestérol, entre autres avantages. Il est recommandé de prendre des doses comprises entre 300 et 900 mg par jour, que vous pouvez distribuer entre 1 et 3 doses, toujours 20 minutes avant le repas. Vous pouvez trouver des figues de barbarie sous forme liquide ou sèche (comprimés ou gélules).
  5. Pissenlit : est une plante médicinale qui améliore le cholestérol en augmentant l'élimination de la bile qui en contient. Préparez une décoction avec une cuillère à soupe de feuilles et ajoutez un peu de miel. Vous pouvez le consommer jusqu'à 3 fois par jour.
  6. Levure de riz rouge : c'est une levure qui pousse naturellement dans le riz et qui est très efficace pour réduire le cholestérol. Vous pouvez prendre entre 500 et 1000 mg par jour pour distribuer entre 1 et 2 doses.

Tous ces remèdes naturels pour réduire le cholestérol sont très efficaces et très sains.