Comment mieux dormir avec le nez bouché

La congestion nasale est assez inconfortable à cause de tous les symptômes qui l'accompagnent et de ses conséquences. Passer de mauvaises nuits est l’un des problèmes que cela entraîne. Voulez-vous savoir comment mieux dormir avec votre nez bouché? Continuez à lire et découvrez les clés pour y parvenir.

Causes de congestion nasale:

  • L'une des principales causes de la congestion nasale, également appelée nez bouché, est la déviation de la cloison nasale, en particulier chez les adultes. Environ 80% des personnes souffrant de congestion nasale ont un septum dévié.
  • La sinusite est une autre cause très courante . Il s’agit d’une infection et d’une inflammation des sinus paranasaux pouvant provoquer une congestion aiguë ou chronique. Il est également possible que la congestion déclenche fréquemment une sinusite.
  • Ce n'est pas très fréquent, mais la polypose nasale est une autre cause . Certains polypes peuvent entraver ou empêcher le drainage correct du mucus et également favoriser l'inflammation de la muqueuse.
  • Une autre possibilité est que des corps étrangers restent coincés dans le nez, en particulier dans le cas d'enfants pouvant mettre de petits morceaux de jouets.

Étapes pour mieux dormir avec le nez bouché:

  1. Un bon moyen de mieux dormir avec le nez bouché est de ne pas le faire en position totalement horizontale. Il est conseillé d’ incliner un peu la tête avec deux coussins ou oreillers, une hauteur plus grande permettant au nez de mieux se drainer et aux voies nasales de se dégager.
  2. Si vous avez un humidificateur, laissez-le en marche toute la nuit. L'environnement sera plus humide, ce qui favorisera une respiration correcte.
  3. Si vous prenez des médicaments, si possible, prenez la dernière dose de la journée juste avant de dormir, cela vous aidera à faire mieux.
  4. Accompagnez-le de quelque chose de chaud, comme une tasse de lait, pour que le corps se réchauffe et que vous passiez une meilleure nuit.
  5. Un autre bon remède à la maison est de faire bouillir de l'eau et d'ajouter des feuilles d'eucalyptus ou quelques gouttes de son huile essentielle. Utilisez une serviette pour vous couvrir la tête, de préférence avant d'aller vous coucher, pour que les conduits s'ouvrent et que vous puissiez mieux respirer les prochaines heures.

Bien que vous ayez également une certaine gêne, tous ces remèdes prouvent que vous dormirez mieux avec le nez bouché. En savez-vous plus?