Comment gravir une montagne

Si vous aimez la montagne et que vous souhaitez pouvoir entrer dans le monde de l'escalade, rien de tel que de vous préparer aux conditions. Voyons ci-dessous, un guide d'étape dans lequel nous expliquons comment gravir une montagne.

Monter une montagne est un acte de conscience de soi que chacun de nous doit accomplir au moins une fois dans sa vie. Ce n’est pas seulement une question de force physique, mais aussi un exercice mental pour dépasser ses limites et surmonter les insécurités qu’il apporte. C'est pourquoi l'escalade libre mérite de figurer sur la liste des sports les plus extrêmes en matière d' adrénaline. une expérience que vous voulez essayer en suivant ces étapes.

Étapes pour gravir une montagne

Pour gravir une montagne, vous devez vous préparer physiquement et mentalement, mais vous devez également tenir compte des aspects de la montagne et disposer du matériel nécessaire pour que nous puissions y aller par partie.

Préparer physiquement

  1. "Grimper" signifie à la fois sagement et maîtriser technique, expérience et force. Les débutants pensent souvent que la meilleure formation d’escalade est axée sur le renforcement des bras, des mains et des doigts.
  2. Bien entendu, il est nécessaire de renforcer ces types de muscles pour pouvoir se déplacer plus facilement sur les rochers. Mais, bien sûr, il est bon de ne pas négliger le reste du corps. Savez-vous comment former des experts avant de gravir une montagne? Faire du yoga pour détendre les muscles et le cerveau.
  3. N'oubliez pas non plus l'importance de la résistance . Vous devez vous habituer à marcher et à augmenter progressivement le temps afin de savoir comment le tenir une fois que vous êtes sur la montagne, car certaines parties de cette opération peuvent nécessiter plus de la marche pour monter.
  4. Vous devez également pratiquer des exercices de respiration car, en montant la montagne, vous devrez y aller en sachant comment moduler votre respiration.

Préparez-vous mentalement

  1. D'autre part, vous devez également vous préparer mentalement. Nous avons déjà mentionné le yoga et même la méditation, mais vous devez également être réaliste et garder à l’esprit que l’escalade peut être très fatigante, tant pour les débutants que pour les experts.
  2. Il sera bon que vous signaliez bien sur la montagne que vous souhaitez gravir et que vous connaissiez les avis précédents d'autres alpinistes, de manière à pouvoir ainsi mentaliser ce qui vous attend.

Préparez-vous à grimper

  1. Plus précisément, vous devez vous préparer à l'escalade. De cette façon, vous pourrez pratiquer dans la forêt en escaladant de petites montagnes sur lesquelles vous souhaitez monter.
  2. Vous devriez également vous entraîner avec votre bec, savoir comment attacher le harnais et les chasses et mousquetons à la montagne.
  3. N'oubliez pas également de pratiquer les descentes, car la montée est aussi importante que la descente.
  4. Si la montagne sur laquelle vous souhaitez gravir la neige et la glace est une neige, vous devez également apprendre à marcher sur la glace.

Travailler avec un professionnel et chercher un guide

  1. Si vous devez gravir un pic important et que vous n’avez pas d’expérience, il serait bon que vous recherchiez une formation professionnelle, pour vous apprendre à quoi faire, par exemple en cas d’avalanche ou comment résoudre tout problème susceptible de se produire en cours de route.
  2. D'autre part, vous devriez également chercher un guide pour vous accompagner quand il s'agit d'escalade.
  3. Il sera également bon de connaître le terrain de première main, en visitant la montagne plusieurs fois avant de commencer la montée.
  4. Enfin, vous aurez également besoin d’ une carte de la montagne pour pouvoir grimper.

Acheter le bon équipement

  1. Il est évident que pour gravir une montagne, il faut équipe d' alpinisme.
  2. Cela peut être composé de choses simples, mais soigneusement choisies et utilisées avec conscience: il est donc essentiel de faire des cordes, des harnais et des mousquetons .
  3. D'autre part, il vous sera également utile d'avoir des vêtements adéquats, des chaussures solides et résistantes, et bien sûr, vous devrez également mettre une lampe de poche, un compas, de l'eau et de la nourriture dans votre sac à dos . N'oubliez pas de porter un bâton pour vous soutenir lorsque vous marchez.